見逃さないで！！脱水症のサイン
連日、災害級の猛暑が続き、夏バテ気味の人も多い季節ですね。
最近では9月に入っても夏日が続くことも珍しくなく、脱水症についても長期間にわたって気を付ける必要性が出てきました。
本日はそんな脱水症についての情報をお届けしたいと思います。
そもそも脱水とは？
体から体液が失われた状態の事です。
体液＝水分＋電解質（塩分など）
体重の２％以上が失われると脱水症に陥ります。
微熱・口渇館・体重減少・尿や発汗の減少などの症状が出た場合には、特に注意が必要です。
手軽に脱水症チェック
上記の５つのサインに注意して《脱水症》を未然に防ぎましょう。
これらの症状があるとき体調不良を感じた場合は、お医者さんに相談することが大切です。
子供や高齢者は脱水症になりやすいので、こまめな水分補給と規則正しい生活を心掛けましょう！
水分補給のタイミング
水分補給のタイミングとして好ましいのは、【喉が渇く前】です。
脱水症になってしまったら、経口補水液などを利用し速やかに水分と電解質を補いましょう。
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主典：「OS１ホームページ」より引用
